Incontri di yoga

 

 

 

 

 

 

 

Seminario di Yoga
in collaborazione con l'Associazione Be.Na.Res. di Napoli

VIVERE
LE EMOZIONI

Quarto

28– 29 MARZO 2009

 

Il seminario si propone di accrescere la consapevolezza delle proprie emozioni. Ascoltarle con il linguaggio silenzioso della percezione, imparare ad accettarle e svilupparne l’aspetto positivo.

Vivere le emozioni significa arricchire la propria vita senza rimuoverle nella chiusura della apatia, né diventarne preda nella confusione dell’ansia.

Accettarle, invece, col giusto distacco di un respiro regolare. Aprire la mente alla varietà della loro espressione superando la rigidità dello scontato e del pregiudizio per guardare se stessi e l’altro nella sua interezza.

Ci alleneremo in forma dinamica e gioiosa per
• Sciogliere le tensioni del petto e la rigidità delle scapole per una postura di apertura emotiva.
• Approfondire il respiro toracico e addominale tramite la mobilizzazione del diaframma.
• Indirizzare la mente alla percezione del linguaggio emotivo e alla trasformazione positiva.

La cucina, semplice e calorosa, presenterà un’alimentazione bilanciata e attenta alla stagione.
Il seminario si svolgerà Sabato 28 Marzo dalle ore 16.00 alle ore 20.00 e Domenica 29 Marzo dalle ore 9.00 alle ore 13.30 e si concluderà con il pranzo.

PROGRAMMA

SABATO
16.00-17.30 Scioglimento delle tensioni del petto e della rigidità delle scapole.
17.30 – 18.30 Respiro toracico ed addominale. Mobilizzazione del diaframma.
18.45 – 19.45 Meditazione. Respiro e battito come espressione della condizione naturale.
19.45 – 20.15 Condivisione dell’esperienza

DOMENICA
9.00-10.00 Postura di apertura emotiva.
10.00-11.30 Massaggio shiatsu: trattamento funzionale di petto e scapole.
11.30-12.30 Meditazione. La stabilità emotiva nella relazione nel gruppo.
12.30-13.00 Il gruppo come gioco.

 
L'incontro è nato dalla collaborazione con l'Associazione BE.NA.RES, che opera al Vomero nel settore del benessere.