Seminario di Yoga

RISCALDARE IL PETTO PER RISCALDARE IL CUORE

Quarto 5 – 6 Dicembre

in collaborazione

con l'Associazione Be.Na.Res. Napoli

Il seminario si propone di sviluppare l'elasticità della gabbia toracica e di rafforzare il metabolismo dei polmoni creando così le condizioni per scaricare le emozioni negative. Possiamo così trasformare le rigidità e il freddo in una piacevole sensazione di energia e buonumore.

Il petto aperto e un respiro più potente diventano una buona base per aprirsi agli altri e alle nuove situazioni che la vita continua a presentarci. Ci diamo così la possibilità per percepire il calore della vita, riscaldare il cuore appunto.

Ci alleneremo in forma dinamica e gioiosa per

• Sciogliere le rigidità del petto e riscaldare il torace per sviluppare il metabolismo dei polmoni.

• Approfondire il respiro toracico e addominale per aumentare la capacità vitale.

• Indirizzare la mente al superamento delle abitudini dannose e alla apertura al rinnovamento.

La cucina, semplice e calorosa, presenterà un'alimentazione bilanciata e attenta allo scarico delle tossine e al riscaldamento degli organi interni.

Il seminario si svolgerà Sabato 5 Dicembre dalle ore 16.00 alle ore 20.00 e Domenica 6 Dicembre dalle ore 9.00 alle ore 13.30 e si concluderà con il pranzo.

PROGRAMMA

SABATO 5 Dicembre

16.00 – 17.30 Stiramento e riscaldamento dei muscoli toracici.

17.30 – 18.30 Trattamento shiatsu scapole-glutei e muscoli intercostali.

18.30 – 19.30 Scioglimento dl diaframma e espressione fisica di emozioni forti. Comunicazione.

19.30 - 20.00 Respiro completo

DOMENICA 6 Dicembre

8.45 Colazione.

9.15 - 10.30 Riscaldamento a coppie di petto e scapole

10.30 - 11.30 AOM. Correttivo partendo dalla percezione interna della postura del tronco (es.croce)

11.30 - 12.30 Esercizi a coppia: comunicazione di respiro

12,30 – 13,30 Giochi di gruppo

13,30 Pranzo di festa.